Hoe komt het dat je last hebt van klachten zoals somberheid, angst of spanning? In de beginfase van therapie willen we eerst begrijpen welke ervaringen en patronen in je denken, voelen en handelen ten grondslag liggen aan de klachten die je hedendaags ondervindt. De mens is zich van nature geneigd te beschermen tegen angst en bedreigingen, dit is een onbewust psychisch proces. We noemen dit afweermechanismen. 

In therapie is het van belang om te leren het bewustzijn te vergroten over welke afweermechanismen bestaan, hoe dit een rol speelt in je klachtenpatroon en in hoeverre dit functioneel is. Door het vergroten van je inzicht in de deze patronen die je niet helpen, kan je gedurende de therapie bewuster kiezen voor ander gedrag. Dit is vaak een moeilijk punt in de therapie omdat dit vaak veel weerstand oproept, het betekent dat men uit een comfortzone stapt. Dit gaat vaak gepaard met veel ongemak omdat de welbekende niet-helpende patronen langdurig in het leven zijn geweest en vaak ook een zekere veiligheid hebben geboden, het is namelijk ‘wat je kent’. Het loskomen van ‘wat je kent’ en een ander helpend patroon aan te leren zal je op korte termijn echter confronteren met gevoelens van ongemak, machteloosheid, onzekerheid, schaamte, schuld, angst. 

Wanneer je kiest voor therapie zal dit in de praktijk betekenen dat je veelal geconfronteerd zal worden met gevoelens die soms lastig zijn te doorvoelen en waarvan je onbewust geneigd zal zijn deze te vermijden. Wat levert op om die confrontatie aan te gaan? De nieuwe ervaringen die je tijdens therapie opdoet, kunnen leiden tot verbetering van de klachten. Daarnaast kan het je helpen je uiteindelijk meer in verbinding te staan met jezelf, wat vaak gepaard gaat met een verbetering van de stemming, emotieregulatie en het zelfgevoel. Als je tenslotte beter in staat bent om je gevoelswereld beter te begrijpen en te hanteren, dan kan er een verbetering ontstaan in je zelfvertrouwen en de ontwikkeling naar een positiever zelfbeeld.Therapie kan daarnaast ook bijdragen aan het verbeteren van de verbinding met anderen. 

Zoals je kunt begrijpen is een fijne, vertrouwde werkrelatie van belang om je veilig genoeg te kunnen voelen om uit je comfortzone te durven stappen. Ik hoop hieraan bij te dragen door zelf met ‘echtheid’ het contact aan te gaan en tevens een confrontatie niet uit de weg te gaan als ik het idee heb dat dit bij kan dragen in jouw proces. Je zult merken dat de patronen waar je in relaties met anderen in je omgeving in vastloopt, ook in deze werkrelatie een rol kunnen gaan spelen. In de therapiekamer heb je de kans om dit samen door te werken zodat je hier op een meer adequate manier mee om kan leren gaan. Ik vind het belangrijk dat er in zo’n proces, wat vaak zwaar en hard werken kan zijn, ruimte mag zijn voor een traan maar zeker ook een lach.